एसिडिटी और स्ट्रेस – क्यों बढ़ रहा है यह कॉमन प्रॉब्लम?

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में एसिडिटी (Acidity) और स्ट्रेस (Stress) दोनों ही बेहद आम हो चुके हैं। कई बार मरीज़ सोचते हैं कि एसिडिटी सिर्फ खाने-पीने की वजह से होती है, लेकिन असलियत यह है कि मानसिक तनाव (Stress) भी इसका बड़ा कारण है।

डॉ. करण आर. रावत, जो कि आगरा के जाने-माने गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट और लेज़र सर्जन हैं, बताते हैं कि आजकल हर उम्र के लोगों में एसिडिटी और गैस्ट्रिक प्रॉब्लम तेजी से बढ़ रही हैं।

कैसे स्ट्रेस से होती है एसिडिटी?

जब हम तनाव में होते हैं तो शरीर में कॉर्टिसोल और एड्रेनालिन हार्मोन बढ़ जाते हैं। ये हार्मोन:

  • पेट में एसिड का उत्पादन बढ़ा देते हैं।

  • डाइजेशन को स्लो कर देते हैं।

  • पेट और आंतों की मांसपेशियों पर असर डालते हैं।

नतीजा यह होता है कि:

  • सीने में जलन (Heartburn)

  • खट्टी डकारें (Sour belching)

  • पेट दर्द और गैस (Bloating & Gas)

  • उल्टी जैसा महसूस होना

ये सारी समस्याएँ धीरे-धीरे बढ़कर गैस्ट्राइटिस, अल्सर और पाचन से जुड़ी अन्य बीमारियों का कारण बन सकती हैं।

एसिडिटी और स्ट्रेस के कॉमन कारण

  • देर रात तक जागना और अनियमित दिनचर्या

  • बार-बार फास्ट फूड और मसालेदार भोजन

  • अत्यधिक चाय, कॉफी या स्मोकिंग

  • ऑफिस का काम का तनाव

  • नींद की कमी

कैसे पाएं राहत?

डॉ. करण आर. रावत के अनुसार, इन बातों को अपनाकर आप एसिडिटी और स्ट्रेस दोनों को कंट्रोल कर सकते हैं:

  • नियमित भोजन करें – लंबे समय तक खाली पेट न रहें।

  • फाइबर युक्त डाइट लें – सलाद, फल, हरी सब्जियाँ ज़रूर खाएँ।

  • तनाव प्रबंधन करें – योग, मेडिटेशन और गहरी साँसें लें।

  • कैफीन और मसाले कम करें।

  • पर्याप्त नींद लें – रोज़ कम से कम 7–8 घंटे सोएं।

अगर एसिडिटी लंबे समय तक बनी रहे या उल्टी, खून, लगातार पेट दर्द जैसी समस्या हो, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।

डॉ. करण आर. रावत – आगरा के बेस्ट गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट

डॉ. करण आर. रावत पेट, लीवर और पाचन से जुड़ी बीमारियों के एक्सपर्ट हैं। वे पाइल्स, फिशर, फिस्टुला, हर्निया, गैस्ट्रिक प्रॉब्लम और लेज़र सर्जरी में विशेषज्ञता रखते हैं।

अगर आप एसिडिटी और तनाव से जुड़ी पेट की समस्या से परेशान हैं, तो तुरंत आगरा में डॉ. करण आर. रावत से परामर्श लें और आधुनिक इलाज पाएं।

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